Начнём с документов, так как без них далеко не уедешь. С собой вам понадобится:
Когда документы собраны, приступаем к сбору лыж и спортивного инвентаря.
У кого имеется разделение слаломных и гигантских лыж: берите обе пары. Лыжи обязательно связывайте
Горнолыжные ботинки перевозить лучше застёгнутыми на первую клипсу. Не застёгивайте туго, иначе по приезду пластик сожмётся и ботинок будет трудно надевать, придётся хорошо его разогревать перед «употреблением». Класть ботинки с совсем расстёгнутыми клипсами не следует, так как клипсы в дороге могут деформироваться или сломаться. Чтобы массивные ботинки не занимали слишком много места, кладите их на дно сумки лёжа и сверху укладывайте мягкие вещи, чтобы они заполняли пустое пространство оставляемое пластиком ботинка. Можно сложить их в отдельную, специализированную сумку для ботинок.
Горнолыжные очки в дорогу укладывайте в специальный чехол или оборачивайте в мягкую флисовую ткань. Помните, от количество царапин на фильтре очков зависит видимость и обзор, а следовательно безопасность и качество тренировок ребёнка. Для экономии места и сохранности очки можно положить на дно шлема. Обратите внимание, что в полость шлема, можно положить пакет с бельём, подшлемники и шарфы или, например, надеть каску на голенище горнолыжного ботинка. Таким образом, сэкономите место в сумке. Не кладите каску отдельно от сумок, она царапается и может потеряться.
Для ребят, изучающих слалом — щитки, наколенники.
Для тренировок ребёнку понадобятся: спусковой комбинезон, горнолыжные шорты, брюки самосборосы, утеплённые брюки для тренировок на смену, куртка для тренировок на горе (можно вторую облегчённую положить на смену, на случай тёплой погоды — это на усмотрение родителей). Перчатки или варежки, для тренировок — 2 пары, на смену (можно одни перчатки, одни варежки). Термоноски для тренировок. Подшлемник, манишка или шарф — чтобы горло закрывать и хорошо укутывать.
Из другой одежды: термобельё (можно парочку), свитер, флисовая кофта, футболки, носки, трусы — в соответствии с количеством дней, спортивный костюм для зарядки, одежда для дома и сна.
Из обуви: ботинки утеплённые — гулять, кроссовки — для зарядки, тапочки.
Банные принадлежности, зубная щётка паста, расчёска (резинки для волос «длиннокосым» девочкам), полотенце.
Аптечка: иммуностимуляторы, леденцы от боли в горле, таблетки для живота (активированный уголь, например), витамины, крем от мороза, гигиеническая помада. Другие лекарства на ваше усмотрение, в соответствии с особенностями ребёнка. Если есть аллергические реакции на препараты или продукты питания, а так же другие ценные указания — обязательно сообщите тренеру! Вложите в аптечку записку с описанием запрещённых и рекомендованных препаратов, рекомендации относительно приёма витаминов
Для досуга положите книгу. И учащимся старше второго класса напомните про спортивный дневник (или возьмите чистую тетрадь).
Если ребёнок едет, без сопровождения родителей, лучше собираться вместе с ним, чтобы он знал где, что лежит. Вещи подпишите, особенно горнолыжную форму и инвентарь, потому что не редко оказывается, что у детей есть одинаковые ботинки или перчатки. Все вещи ребёнку, отправляющемуся на сбор без родителей, лучше сложить тематически и упаковать в отдельные пакеты: пакет для футболок, отдельно для носков, для трусов, термобельё и спортивные носки, тёплые свитера, шарфы и перчатки
С собой в автобус, можно положить перекус: яблоко, бутерброд, воды, чтобы попить. Не кладите продукты, которые могут испортиться. Остановка на обед всегда бывает и голодным никто не останется — это точно! Шарф, перчатки тонкие, шапка — с собой в дорогу.
Собравшись и застегнув сумки, покажите ребёнку весь его багаж, пересчитайте вместе количество предметов (например: чехол + сумка + сумка для ботинок + рюкзак в дорогу = 4 вещи). Документы в папку и преподавателю в руки.
Список вещей для зимних сборов:
Счастливого пути!
В январе 2015 года тренер нашей школы, Александр Андреевич Лобачков, успешно прошел семинар по новейшей методике обучения горным лыжам UPS. Мероприятие проводил лично автор концепции — Санди Муровец.
Преимущества интервальных тренировок трудно переоценить — частота пульса замедляется, улучшается усвоение кислорода, организм работает быстрее, а вы чувствуете себя отлично
Боль в коленном суставе — это самая распространенная боль в суставах нашего тела, которая может причинять особый дискомфорт, когда мы пытаемся вести активный образ жизни. Существуют несколько способов, которые помогут жить без боли в коленях.
С радостью и гордостью хотим рассказать о спортсменке нашей школы, Василисе Кощеевой.
В январе 2015 года Василиса с блеском прошла вступительные испытания и была принята в спортивный горнолыжный клуб Sci Club Gressoney Monte Rosa в регионе Valle dе Aosta, Италия. Василиса теперь живет, тренируется и учится в Италии.
Выезды на УТС и соревнования несовершеннолетних спортсменов организуется силами школы. Стоимость выезда зависит от места пребывания, продолжительности и количества организованно — выезжающих со школой детей.
© 2006–2024 Горнолыжная школа Натальи Захаровой
Телефон:
Эл. почта: ski@nzakharova.ru
Санкт-Петербург