+7 (921) 317-75-16

Блог

Собираемся на зимние сборы

Собирая вещи в поездку на зимние тренировки, мы часто находимся в сомнении, что с собой брать, а что оставить дома. Поэтому мы подготовили подробную статью, как собраться на сбор, что важно взять с собой, как это всё упаковать. А так же о том, как делать не следует.
Статья будет полезна тем, кто впервые отправляется с нами в дальнюю поездку, и особенно для детей, кто едет на сбор в коллективе и сопровождении тренеров, без родителей.

Документы

Начнём с документов, так как без них далеко не уедешь. С собой вам понадобится:

  1. Паспорт заграничный.
  2. Страховка обычная на всех выезжающих.
  3. Страховка с дополнительным риском на время выезда за границу для тех, кто будет кататься на склоне. Для детей занимающихся в группе этот пункт особенно важен.
  4. Если ребёнок едет с одним родителем, на границе может понадобится разрешение на выезд от второго родителя. Если ребёнок выезжает в сопровождении тренеров, потребуется согласие на выезд за границу и от папы и от мамы (учитывайте все нюансы: будь то смена фамилии, удочерении, усыновлении и т. д., в случаях затруднения, уточняйте все вопросы с тренером и нотариусом заранее).
  5. Свидетельство о рождении ребёнка, иногда спрашивают на русской границе, лучше взять его с собой.

Инвентарь

Когда документы собраны, приступаем к сбору лыж и спортивного инвентаря.

У кого имеется разделение слаломных и гигантских лыж: берите обе пары. Лыжи обязательно связывайте «липами-стяжками», по 2–3 «липы» на пару. Отправляясь в путь, лыжи лучше напарафинить жирной мазью или жирным грунтом. Если вы не успели оплавить лыжи, то используйте «экстра» вариант для транспортировки: проложите между скользящей поверхностью лыж бумажное полотенце и крепко стяните лыжи «липами». Можно дополнительно в дорогу стянуть лыжи скотчем или изолентой в двух дополнительных местах: сверху головки крепления и чуть ниже пятки крепления. Таким образом, лыжи оплавленные, либо укутанные бумажным полотенцем, связанные двумя «липами-стяжками» и дополнительно изолентой, укладываются в чехол для лыж. Соблюдение этих нехитрых правил поможет сохранить ваши лыжи надолго и защитит их от механических повреждений. Не забудьте положить в чехол и палки.

Горнолыжные ботинки перевозить лучше застёгнутыми на первую клипсу. Не застёгивайте туго, иначе по приезду пластик сожмётся и ботинок будет трудно надевать, придётся хорошо его разогревать перед «употреблением». Класть ботинки с совсем расстёгнутыми клипсами не следует, так как клипсы в дороге могут деформироваться или сломаться. Чтобы массивные ботинки не занимали слишком много места, кладите их на дно сумки лёжа и сверху укладывайте мягкие вещи, чтобы они заполняли пустое пространство оставляемое пластиком ботинка. Можно сложить их в отдельную, специализированную сумку для ботинок.

Горнолыжные очки в дорогу укладывайте в специальный чехол или оборачивайте в мягкую флисовую ткань. Помните, от количество царапин на фильтре очков зависит видимость и обзор, а следовательно безопасность и качество тренировок ребёнка. Для экономии места и сохранности очки можно положить на дно шлема. Обратите внимание, что в полость шлема, можно положить пакет с бельём, подшлемники и шарфы или, например, надеть каску на голенище горнолыжного ботинка. Таким образом, сэкономите место в сумке. Не кладите каску отдельно от сумок, она царапается и может потеряться.

Для ребят, изучающих слалом — щитки, наколенники.

Одежда и обувь

Для тренировок ребёнку понадобятся: спусковой комбинезон, горнолыжные шорты, брюки самосборосы, утеплённые брюки для тренировок на смену, куртка для тренировок на горе (можно вторую облегчённую положить на смену, на случай тёплой погоды — это на усмотрение родителей). Перчатки или варежки, для тренировок — 2 пары, на смену (можно одни перчатки, одни варежки). Термоноски для тренировок. Подшлемник, манишка или шарф — чтобы горло закрывать и хорошо укутывать.

Из другой одежды: термобельё (можно парочку), свитер, флисовая кофта, футболки, носки, трусы — в соответствии с количеством дней, спортивный костюм для зарядки, одежда для дома и сна.

Из обуви: ботинки утеплённые — гулять, кроссовки — для зарядки, тапочки.

Остальное

Банные принадлежности, зубная щётка паста, расчёска (резинки для волос «длиннокосым» девочкам), полотенце.

Аптечка: иммуностимуляторы, леденцы от боли в горле, таблетки для живота (активированный уголь, например), витамины, крем от мороза, гигиеническая помада. Другие лекарства на ваше усмотрение, в соответствии с особенностями ребёнка. Если есть аллергические реакции на препараты или продукты питания, а так же другие ценные указания — обязательно сообщите тренеру! Вложите в аптечку записку с описанием запрещённых и рекомендованных препаратов, рекомендации относительно приёма витаминов и т. д.

Для досуга положите книгу. И учащимся старше второго класса напомните про спортивный дневник (или возьмите чистую тетрадь).

Общие рекомендации

Если ребёнок едет, без сопровождения родителей, лучше собираться вместе с ним, чтобы он знал где, что лежит. Вещи подпишите, особенно горнолыжную форму и инвентарь, потому что не редко оказывается, что у детей есть одинаковые ботинки или перчатки. Все вещи ребёнку, отправляющемуся на сбор без родителей, лучше сложить тематически и упаковать в отдельные пакеты: пакет для футболок, отдельно для носков, для трусов, термобельё и спортивные носки, тёплые свитера, шарфы и перчатки и т. д. И отдельно пустой, удобный пакет для грязного белья. Так вещи не перепутаются чистые с грязными, не будут перемешиваться и мяться, и ребёнок всегда легко отыщет необходимый ему предмет одежды.

С собой в автобус, можно положить перекус: яблоко, бутерброд, воды, чтобы попить. Не кладите продукты, которые могут испортиться. Остановка на обед всегда бывает и голодным никто не останется — это точно! Шарф, перчатки тонкие, шапка — с собой в дорогу.

Собравшись и застегнув сумки, покажите ребёнку весь его багаж, пересчитайте вместе количество предметов (например: чехол + сумка + сумка для ботинок + рюкзак в дорогу = 4 вещи). Документы в папку и преподавателю в руки.

Итог

Список вещей для зимних сборов:

  1. Лыжи (слаломные и гигантские), «липучки» для связывания лыж
  2. ботинки горнолыжные
  3. шлем, очки лыжные, подшлемник, манишка или шарф
  4. палки горнолыжны
  5. щитки (защита для слалома
  6. спусковой комбинезон
  7. куртка для занятий на горе
  8. куртка для прогулок
  9. шапка, шарф, перчатки и/или рукавицы лыжные — 2 пары
  10. брюки самосбросы (+ брюки утеплённые на смену)
  11. шорты самосбросы
  12. термобельё
  13. свитер, флисовая кофта или тёплый джемпер
  14. тёплые штанишки (или рейтузы, или дополнительные термоштаны) под комбинезон — 2 пары
  15. Носки утеплённые высокие 2–3 пары
  16. носки х/б на смену — 5 пар
  17. трусы — 7 пар
  18. футболки — 5 шт.
  19. спортивный костюм для зарядки
  20. одежда для дома и для сна
  21. тёплые зимние ботинки, кроссовки для зарядки, тапки
  22. ванные принадлежности: шампунь, гель для душа/мыло, мочалка, зубная щётка, паста, полотенце
  23. аптечка: иммуностимуляторы (анаферон, ациллококцинум или др.), спрей от боли в горле, леденцы от кашля, активированный уголь, крем от мороза, гигиеническая помада. (если имеется аллергия на что-либо из медикаментов или продуктов питания — обязательно предупредить тренера!)
  24. книга для досуга
  25. спортивный дневник (учащимся старше 2-го класса)
  26. документы: паспорт заграничный, согласие на выезд ребёнка заграницу от обоих родителе на любого из преподавателей, свидетельство о рождении ребёнка, страховка обычная, страховка с дополнительным риском на время выезда за границу, 10 — 20 € на карманные расходы.

Счастливого пути!

Последние записи

Преимущества интервальных тренировок

Преимущества интервальных тренировок трудно переоценить — частота пульса замедляется, улучшается усвоение кислорода, организм работает быстрее, а вы чувствуете себя отлично из-за повышения уровня эндорфина в крови. В статье представлены 10 главных преимуществ интервальных тренировок.

Что делать, если вы испытываете боль в коленном суставе?

Боль в коленном суставе — это самая распространенная боль в суставах нашего тела, которая может причинять особый дискомфорт, когда мы пытаемся вести активный образ жизни. Существуют несколько способов, которые помогут жить без боли в коленях.

Наша спортсменка в Италии

С радостью и гордостью хотим рассказать о спортсменке нашей школы, Василисе Кощеевой.

В январе 2015 года Василиса с блеском прошла вступительные испытания и была принята в спортивный горнолыжный клуб Sci Club Gressoney Monte Rosa в регионе Valle dе Aosta, Италия. Василиса теперь живет, тренируется и учится в Италии.

UPS — новейшая методика обучения горным лыжам

В январе 2015 года тренер нашей школы, Александр Андреевич Лобачков, успешно прошел семинар по новейшей методике обучения горным лыжам UPS. Мероприятие проводил лично автор концепции — Санди Муровец.

Методика обучения детей в горнолыжной школе Натальи Захаровой

Чтобы ребёнок чувствовал на занятиях себя комфортно, группы формируются по равным физическим и двигательным возможностям детей. Количество занимающихся в группе от 10 до 15 детей. Тренировку ведут два тренера, это позволяет уделить Вашему ребёнку внимание и обеспечить индивидуальный подход в полном объёме.

© 2006–2018 Горнолыжная школа Натальи Захаровой

Телефон: +7 (921) 317-75-16

Эл. почта: ski@nzakharova.ru

Санкт-Петербург