Преимущества интервальных тренировок трудно переоценить — частота пульса замедляется, улучшается усвоение кислорода, организм работает быстрее, а вы чувствуете себя отлично
1. Вы чувствуете себя отлично в течение всего дня. Интервальные тренировки позволяют повысить выработку эндорфина в организме до максимального уровня. Короткие периоды высокой активности при интервальных тренировках насыщают организм эндорфином, а ваше самочувствие в результата улучшается.
2. Частота сердцебиения в состоянии покоя заметно снижается. Частота пульса в состоянии покоя отлично позволяет оценить ударный объём сердца,
3. Вы бережете сердце от значительных нагрузок. Так как интервальные упражнения позволяют увеличить ударный объем сердца, частота сердцебиения в течение всего дня снижается, так как сердце за меньшее количество сокращений прокачивает необходимый объем крови через сосуды. Меньшая частота сокращений позволяет сберечь сердце от перенапряжения. Таким образом, благодаря интенсивным энергичным упражнениям вы сможете уберечь сердце от преждевременного износа.
4.Вы становитесь быстрее — именно это заставляет многих заниматься интервальными тренировками. Быстрее, как правило, означает еще и веселее. Вы заметите, как повысится ваша активность после начала регулярных интервальных тренировок. Со временем тренировки будут даваться вам легче, что сделает процесс значительно приятнее.
5. Вы становитесь сильнее и быстрее, а полученные результаты превышают результаты от других форм тренировки
6. Снижение риска высокого давления. Результаты говорят сами за себя. Упражнения по стимуляции
7. Снижение уровня холестерина. Укрепляющие
8. Повышение иммунитета. Ваша иммунная система позитивно реагирует на регулярную физическую активность. Интервальные тренировки благодаря своей интенсивности приводят к укреплению иммунитета. Занимающиеся регулярно люди создают вокруг себя «щит» от простуды и гриппа, а жители городов переживают зиму без болезней.
9. Вы чувствуете себя моложе. Действительно. Преимущества тренировок положительно сказываются как на состоянии организма, так и на вашем психологическом здоровье. Улучшается сон. При пробуждении вы чувствуете себя отдохнувшим. На лице появляется румянец. Улучшается пищеварение.
10.Вы чувствуете себя здоровей и моложе. Ваше настроение в течение дня остается в позитиве. К вам в голову приходят новые идеи. Вы становитесь более креативны. Вы радуетесь жизни и всему происходящему.
И все это будет возможным, если вы будете готовы инвестировать в своё здоровье 20–50 минут в день 4–6 раз в неделю.
В январе 2015 года тренер нашей школы, Александр Андреевич Лобачков, успешно прошел семинар по новейшей методике обучения горным лыжам UPS. Мероприятие проводил лично автор концепции — Санди Муровец.
Преимущества интервальных тренировок трудно переоценить — частота пульса замедляется, улучшается усвоение кислорода, организм работает быстрее, а вы чувствуете себя отлично
Боль в коленном суставе — это самая распространенная боль в суставах нашего тела, которая может причинять особый дискомфорт, когда мы пытаемся вести активный образ жизни. Существуют несколько способов, которые помогут жить без боли в коленях.
С радостью и гордостью хотим рассказать о спортсменке нашей школы, Василисе Кощеевой.
В январе 2015 года Василиса с блеском прошла вступительные испытания и была принята в спортивный горнолыжный клуб Sci Club Gressoney Monte Rosa в регионе Valle dе Aosta, Италия. Василиса теперь живет, тренируется и учится в Италии.
Выезды на УТС и соревнования несовершеннолетних спортсменов организуется силами школы. Стоимость выезда зависит от места пребывания, продолжительности и количества организованно — выезжающих со школой детей.
© 2006–2024 Горнолыжная школа Натальи Захаровой
Телефон:
Эл. почта: ski@nzakharova.ru
Санкт-Петербург